不同类型便秘的饮食调理

　　有的便秘病人通过增加蔬菜、水果摄入，便秘症状得以缓解，但有的却加重。这是什么道理呢?主要是便秘分好几种情况，各有不同的病理特征，在饮食的调理上也各有不同。

1痉挛性便秘：长期使用泻剂，饮用浓茶、浓咖啡，过多使用刺激性调味品(如膳食中香料太多)，可引起痉挛性便秘。

调理方法：先吃一些较少产生残渣的食物，如大米粥、面条、鸡蛋。暂时少吃或不吃蔬菜及水果，减少纤维素的摄入。可适当增加膳食中的脂肪，多喝水，保持肠道内粪便湿润，起床后喝蜂蜜水，禁止饮用烈性酒、浓茶、咖啡及使用辣椒、咖喱等刺激性调味品。

2无力性便秘：常见于年老体弱、久病卧床、营养不良以及肥胖、多次妊娠者。长期缺乏食物纤维、长时间坐位缺少体力活动、滥用泻药等均可引起无力性便秘，可伴有头晕、头痛、食欲不振等全身症状。

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调理方法：宜采用高纤维的膳食，多吃富含纤维的食物如粗粮、水果、新鲜蔬菜，也可吃些细麦麸，多喝水，保持肠道内足够的水分；多吃富含B族维生素的食物，如豆类、酵母等，可促进消化液分泌和肠蠕动，有利于排便；多吃容易产气的食物，如洋葱、萝卜，也可促进肠蠕动；禁食烟酒和辛辣刺激性食物。

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3梗阻性便秘：主要是因肠道肿瘤或梗阻引起肠道狭窄，导致食物残渣运行受阻，排便困难引起的便秘。

调理方法：当出现性阻塞要禁食。不性阻塞可吃少渣半流质食物。如果冻、藕粉、烂面片等，每天饮水要不少于1000mL(约4～5杯)。待便秘缓解后，应逐渐增加食物纤维量，以达到平衡膳食的要求。

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　　武汉博仕中医肛肠医院专家提醒：便秘者除了药物治疗和饮食辅助治疗，应当养成定时排便的习惯，适量增加运动。不要养成依赖泻药的习惯，长期服用泻药，可使肠道肌肉松弛变形，反而会加重便秘。如需帮助，可点击咨询。