专家建议，对于饮食引起的肚子胀气，不妨试一下以下的几种办法予以：
1、喝醋：用一汤勺纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
2、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。可以肚子胀气的症状。
3、饭后弯腰：每天饭后弯三次腰，达到90度，再配合散步10-30分钟，可明显减少消化不良症状。
4、助消化药：胃胀是胃动力不足的表现，助消化药可以帮助胃消化食物，改善肚子胀气状况。但是这种方法是在确定无胃肠疾病的情况下使用的，若患有胃肠道疾病，胃胀只是其症状之一，自行服药会掩盖病情，可能还会对病情不利。
武汉博仕中医肛肠医院采用胃肠水疗“肠道透析疗法”给肠道做个舒服的SPA。专家讲解：肠道透析俗称"洗肠"，是一种能清洗肠道，排出体内毒素，改善 便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有补血润燥，修复肠道内粘膜受损组织，调理肠道功能等作用的新型保健方法，被誉为21世纪热门的物理性 内调保健自然疗法。
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